Sophrologie pour les enfants à Paris

La sophrologie pour les enfants, les adolescents : une méthode douce et efficace

La sophrologie est une méthode de relaxation et de bien-être particulièrement adaptée aux enfants et aux adolescents pour leur apprendre à réguler leurs émotions.

Très ludique, elle s’appuie sur des exercices et des jeux, basés sur la respiration (Respiration Magique anti-anxiété, Respiration Colorée, Respiration Relaxante, Respiration de Cohérence cardiaque, …) ; des exercices de tension- relaxation corporelle pour un relâchement express des tensions du corps ; des exercices de focalisation mentale pour chasser les ruminations mentales et ainsi favoriser la concentration, l’endormissement en retrouvant du calme mental ; des jeux de visualisation, d’imagination pour se projeter positivement dans un événement futur.

Toute la richesse de la sophrologie réside dans le fait qu’elle s’appuie sur les ressources propres à chacun et qu’elle se pratique dans les postures du quotidien (assis/debout). L’enfant /l’adolescent s’approprie rapidement la méthode pour gagner en confiance, en concentration, et gérer ses émotions. Ensuite, il utilise facilement les outils appris et intégrés pendant la séance. Et ce, dans tous les contextes de son quotidien : débordements émotionnels, au moment du coucher, examens, compétitions sportives. Et aussi, plus généralement dans toutes autres situations stressantes ou anxiogènes générant un manque de confiance en lui et en les autres.

Les séances ont une durée d’environ 60 minutes, elles sont espacées de 3 semaines. Dans l’idéal, un accompagnement compte environ 6 à 8 séances ; les séances peuvent être plus ponctuelles.

La sophrologie pour enfants et adolescents constitue un accompagnement précieux pour optimiser concentration, mémoire, gestion du stress et de l’anxiété, régulation émotionnelle et confiance en soi.

Pratiquée dans le cadre bienveillant dans mon cabinet de Paris 16, la sophrologie pour enfants et adolescents ne nécessite aucun matériel, aucune compétence particulière, il n’y a rien à réussir, rien à rater, elle est résolument tournée vers le positif.