Cohérence cardiaque à Paris 16e
Technique de respiration pour votre santé psychologique et physique
La cohérence cardiaque réduit le stress, améliore le sommeil et protège votre cœur en ralentissant votre rythme cardiaque — intégrée aux séances de sophrologie et EMDR à Paris 16
Marie Hélène Macarro
Une sophrologue pour améliorer votre santé cardiovasculaire et émotionnelle
Sophrologue et praticienne EMDR, je vous propose un accompagnement par des exercices de respiration consciente pour réduire le stress, prévenir les risques cardiovasculaires et retrouver l’équilibre émotionnel, dans mon cabinet situé à Paris dans le 16ème arrondissement.
Qu’est-ce que la cohérence cardiaque ?
Le concept de cohérence cardiaque est issu des recherches médicales en neurosciences et en neuro-cardiologie. Cette pratique thérapeutique, reconnue et conseillée par les médecins, a de nombreux bénéfices sur la santé et joue un rôle important dans la prévention des maladies cardio-vasculaires.
La cohérence cardiaque se base sur des exercices simples de respiration consciente, elle est à la portée de tous et se met en place par des exercices quotidiens et progressifs. Elle fait partie des dix règles d’or (avec la sophrologie) proposées par la Fédération Française de Cardiologie en matière de prévention des risques cardio-vasculaires.
Les bienfaits de la cohérence cardiaque
Sur la santé psychologique
- Gestion du stress, de l’anxiété et de leurs conséquences
- Réduction de la perception du stress et des autres émotions désagréables
- Amélioration de l’équilibre émotionnel
- Impression générale de calme
- Amélioration de la concentration, de la mémorisation et de l’apprentissage
Sur la santé physique
- Diminution du risque cardiovasculaire
- Diminution de l’hypertension artérielle
- Meilleure tolérance à la douleur
- Amélioration du sommeil
- Augmentation du taux de DHEA
- Augmentation de la résistance immunitaire
- Gestion du poids
Un suivi professionnel en cabinet avec un logiciel de cohérence cardiaque
Dans mon cabinet à Paris, je dispose d’un logiciel de cohérence cardiaque professionnel. Son principe est simple : un capteur de pouls est placé sur le doigt ou sur le lobe de l’oreille, la fréquence cardiaque est enregistrée en temps réel et le logiciel traduit les données sur un graphique facilement interprétable. J’intègre très souvent la cohérence cardiaque dans les séances de sophrologie afin d’atteindre une efficacité optimale. En tant qu’outil de stabilisation émotionnelle, c’est un préalable à la pratique de l’EMDR.
Marie Hélène Macarro Sophrologue, Hypnothérapeute, Praticienne en EMDR
Séance de cohérence cardiaque à Paris
Vous souhaitez effectuer une séance de cohérence cardiaque ? Je vous accueille, sur rendez-vous, dans mon cabinet du 16ème arrondissement de Paris ou en séance à distance du lundi au vendredi de 10h à 20h00 et le samedi de 10h à 18h. N’hésitez pas à me contacter pour un premier échange.
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