EMDR à Paris 16
Retraitement de l’Information Traumatique par les Mouvements Oculaires
Pour vous aider à résoudre votre problématique en quelques séances (entre 3 et 6 en moyenne)
Marie Hélène Macarro
Une praticienne EMDR pour vous aider à surmonter vos traumatismes
Praticienne EMDR certifiée, spécialiste de l’apaisement de l’état de stress post-traumatique (ESPT), je vous propose un accompagnement avec l’EMDR pour vous aider à surmonter vos traumatismes à mon cabinet situé à Paris dans le 16ème arrondissement.
Marie Hélène Macarro praticienne EMDR sur TF1
Journal de 20h
Interview réalisée pour Le GRAND format du 20h sur le thème : Sommeil : comment se débarrasser des cauchemars ?
La thérapie EMDR
La thérapie EMDR permet d’aider rapidement, efficacement et durablement, les personnes atteintes d’un état de stress post traumatique (ESPT).
Son efficacité est scientifiquement prouvée.
La personne traumatisée a des angoisses, elle revit le trauma sous forme de flashs, de cauchemars, de sensations désagréables, elle a souvent une mauvaise perception d’elle-même, elle peut même parfois se sentir coupable.
Sa souffrance peut la conduire à éviter certaines situations et activités.
Elle vit avec des pensées ou/et des sentiments en lien avec le trauma, elle a des difficultés de concentration, elle dort mal, et éprouve des difficultés à contrôler ses émotions, même longtemps après l’évènement traumatisant ou le choc émotionnel éprouvé dans le passé.
Comment fonctionne l’EMDR ?
La technique consiste à réaliser des stimulations visuelles (mouvements des yeux), auditives ou corporelles (tapotements sur les mains, les genoux…)alternées de gauche à droite (SBA), pendant que la personne se connecte en même temps à une image de l’événement difficile, à une cognition négative irrationnelle, à l’émotion générée ainsi qu’à la sensation corporelle ressentie, sans JAMAIS avoir à revivre, à se replonger dans la situation perturbante.
Ce processus permet d’activer les zones du cerveau impliquées (amygdale et hippocampe) qui vont « digérer » et « archiver » l’évènement traumatisant en le séparant de l’émotion ressentie.
La perception du traumatisme change, l’évènement est enfin intégré puis dépassé. Il ne s’agit pas de supprimer ou d’effacer l’événement, mais la personne peut enfin tourner la page, enfin vivre apaisée et sereine.
L’EMDR fait appel à notre capacité naturelle d’auto-guérison grâce à la plasticité de notre cerveau et notre inconscient nous aide à nous libérer de nos blocages sans même que nous sachions comment cela se produit.
Il s’agit d’un outil de thérapie brève, il est nécessaire de prévoir entre 3 et 8 séances (3 systématiquement et 4 séances le plus souvent) espacées de 3 semaines.
La 1ère séance est consacrée au recueil d’informations et à prendre connaissance de la problématique. Des outils de stabilisation émotionnelle comme la cohérence cardiaque, l’hypnorelaxation ou la sophrologie sont mis en place, ce qui permettra, dès la 2ème séance de faire un travail en toute sécurité émotionnelle.
J’accompagne les enfants à partir de 10 ans, ainsi que les adolescents et les adultes.
Quand se fait la prise en charge de l’état de stress post traumatique (ESPT) ?
Je propose deux types de prise en charge de l’État de Stress Post Traumatique (ESPT) :
La prise en charge « standard », c’est-à-dire à partir de UN mois après l’événement traumatique,
L’intervention rapide c’est-à-dire entre 1 et 30 jours après l’événement critique, cette prise en charge vise tant la prévention que le traitement d’un État de Stress Post Traumatique
La thérapie EMDR pour soulager la douleur chronique
L’EMDR dans le soulagement la douleur chronique a aujourd’hui toute sa place. Grâce à l’utilisation d’un protocole EMDR spécifique douleur, nous pouvons agir sur ses composantes cognitives et émotionnelles. La thérapie EMDR est d’autant plus adaptée que la douleur chronique peut être une des conséquences d’un trauma.
Les Indications de la thérapie EMDR
- Syndrome de Stress Post-Traumatique
- Chocs émotionnels
- Traumatismes : accident, agression, deuil…
- Phobies et peurs
- Blocages émotionnels,
- Comportements compulsifs,
- Manque de confiance en soi…
Questions fréquentes sur la thérapie EMDR
Qu'est-ce que l'EMDR et comment fonctionne-t-elle ?
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une méthode développée dans les années 80 par Francine Shapiro, une psychologue américaine. Cette technique est reconnue par l’OMS comme l’un des traitements de référence pour le trouble de stress post-traumatique. Son principe repose sur le fonctionnement neurologique et la plasticité cérébrale.
Des stimulations bilatérales alternées (mouvements oculaires, tapotements, vibrations dans les mains) permettent au cerveau de retraiter l’information traumatique d’une façon qu’il n’a pas pu faire au moment de l’événement marquant. L’information s’est figée, comme « encapsulée ». C’est une blessure émotionnelle ouverte qui n’a pas pu cicatriser.
L’EMDR ne modifie pas le souvenir, les faits, ce qui s’est passé. Car ce qui s’est passé s’est passé et cela ne changera jamais. Ce qui change c’est la charge émotionnelle de l’événement : le souvenir est désensibilisé.
Après un travail en EMDR ,le souvenir est toujours là mais il ne fait plus le même effet. Il ne déclenche plus la même réaction physique, la même panique, la même douleur. Il devient ce qu’il aurait toujours dû être : un souvenir parmi d’autres, intégré dans votre histoire, dans la mémoire du passé dépassé.
Comment se déroule une séance d'EMDR ?
Un accompagnement en EMDR se déroule dans un cadre sécurisé et bienveillant.
Il commence par un temps d’échange et de recueil d’informations.
Puis je mets l’accent sur l’apprentissage d’outils, de techniques de stabilisation émotionnelle (Cohérence cardiaque, Sophrologie, Hypnorelaxation) pour permettre une intervention à venir adaptée, confortable et en toute sécurité.
Ensuite je guide des mouvements oculaires (Stimulations Bilatérales Alternées), en vous demandant de suivre avec les yeux une lumière sur une barre lumineuse, et en même temps de vous concentrer sur une image, sur une pensée, sur une émotion et sur une sensation, liées à l’événement difficile.Parfois, les mouvements oculaires sont remplacés par des tapotements ou des vibrations dans les mains.
La séance se termine par une phase de stabilisation et d’intégration du changement avec un retour au calme et à l’apaisement.
Combien de séances d'EMDR sont nécessaires ?
Les résultats peuvent être rapides. Généralement 3 à 8 séances suffisent.
Chaque accompagnement est parfaitement ajusté à votre besoin et adapté à vos ressources. Vous avancez au rythme qui le meilleur et le plus juste pour vous.
Je suis particulièrement attentive à ce que la séance se déroule dans la plus totale sécurité.
Entre les séances, des réactions peuvent apparaître : des rêves intenses, des émotions qui remontent, une fatigue inhabituelle. C’est tout à fait normal. C’est le signe que le travail continue, même en dehors du cabinet.
Dans quels cas l'EMDR est-elle particulièrement indiquée ?
L’EMDR s’adresse aux personnes qui souhaitent se libérer :
– de traumas : accidents, chocs émotionnels, deuils brutaux, violences
– de Stress Post-Traumatique
– de souvenirs difficiles ou événements marquants
– d’anxiété persistante ou réactions émotionnelles disproportionnées
– de phobies, de peurs ou de blocages émotionnels récurrents
– de croyances limitantes, de ruminations incessantes
– de douleurs chroniques à composante émotionnelle
– d’un événement passé qui continue de peser sur le présent
L'EMDR est-elle une méthode sûre et réellement efficace ?
L’EMDR est une méthode validée par l’OMS et largement utilisée pour l’accompagnement des traumas, des blocages émotionnels, des réactions émotionnelles disproportionnées, des phobies, de l’anxiété, des ruminations persistantes, des douleurs chroniques et de manière générale de tout événement passé qui continue d’impacter le présent.
Elle permet souvent de débloquer des situations en profondeur qui résistent à d’autres approches
L'EMDR est-elle adaptée aux enfants et adolescents ?
J’accueille dans mon cabinet parisien d’EMDR les enfants dès 10 ans et les adolescents.
La méthode est spécialement adaptée et je suis particulièrement attentive au développement de ressources avant de commencer tout travail plus spécifique.
La 1ère séance est totalement consacrée au recueil d’informations, au lien de confiance et l’apprentissage d’outils de stabilisation émotionnelle.
La 2ème séance n’aura lieu qu’à la demande express de l’enfant/adolescent.
Combien de temps dure une séance d'EMDR et combien coûte -t-elle ?
Une séance d’EMDR dure environ de 60 à 75 minutes. Le tarif est 100 euros (enfant- adolescent- adulte). Elle est hélas rarement prise en charge par les mutuelles.
La séance a toujours lieu au cabinet de Paris 16 car je ne propose pas de séance d’EMDR à distance.
Marie Hélène Macarro Hypnothérapeute, Praticienne en EMDR
Votre cabinet de thérapie EMDR à Paris 16
Vous souhaitez effectuer une séance d’EMDR ? Je vous accueille, sur rendez-vous, dans mon cabinet du 16ème arrondissement de Paris ou en séance à distance du lundi au vendredi de 10h à 20h00 et le samedi de 10h à 18h. N’hésitez pas à me contacter pour un premier échange.
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